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《中医养生十二时辰》,追剧别忘了健康喔!
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标签:中医  养生  医院  健康

天天上热搜的《长安十二时辰》都刷了吗?今天小编给你们整理了更实用的中医子午流注十二时辰养生法,这是一套完成的养生体系,是人与自然和谐相处的根本,但凡希望自己健康长寿的朋友都要掌握喔!

因为存在不同的时区,这个图要根据当地的时间来使用。

子时:胆经当令(23:00-1:00)

子时是指夜里11点到次日凌晨1点,这个时候是胆经当令。这个时候阳气开始生发,所以最好在11点前睡觉,这样才能慢慢的把这点生机给养起来,人的睡眠与人的寿命有很大关系,所以睡觉就是在养阳气。

丑时:肝经当令(1:00-3:00)

丑时是指凌晨1点到3点,这个时候是肝经当令。这个时候一定要有好的睡眠,否则你的肝就养不起来。

寅时:肺经当令(3:00-5:00)

寅时是指凌晨3点到5点,肺经当令。这个时间需要深度睡眠。心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼,有心脏病的人一定要晚点起床,而且要慢慢地起,也不主张早上锻炼。

卯时:大肠经当令(5:00-7:00)

卯时是指早晨5点到7点,这个时候是大肠经当令。这个时候应该正常地排便,把垃圾毒素排出来。

辰时:胃经当令(7:00-9:00)

辰时是指早晨7点到9点,这个时候是胃经当令。这时候吃早饭,就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候,所以说吃早饭是最容易消化的时候。早饭吃多了是不会发胖的,爱美的你大可放心啦。

巳时:脾经当令(9:00-11:00)

巳时是指上午9点到11点,这个时候是脾经当令。脾是主运化的,早上吃的饭在这个时候开始运化。如果脾生病,会影响五脏六腑,就会得所谓的富贵病,比如糖尿病等等。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题,都属于脾病。

午时:心经当令(11:00-13:00)

午时是指中午11点到13点,这个时候是心经当令。对于普通人来说,睡子午觉最为重要,就是夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉,即使睡不着闭一会儿眼睛也受益良多。

未时:小肠经当令(13:00-15:00)

未时是指下午13点到15点,这个时候是小肠经当令。小肠是主吸收的,它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华,然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好,营养价值要丰富。

申时:膀胱经当令(15:00-17:00)

申时是指下午15点到17点,这个时候是膀胱经当令。膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁,一直上到脑部,是一条大的经脉。比如说小腿疼那就是膀胱经的问题,而且是阳虚。记忆力衰退也和膀胱经有关的,阳气上不来,上面的气血不够,所以会出现记忆力衰退的现象。如果这个时候特别犯困,就是阳虚的毛病。

酉时:肾经当令(17:00-19:00)

酉时是指17点到19点,这个时候是肾经当令。肾主藏精。所以到一定年龄阶段都讲究补肾,而身体自有一套系统,经脉要是不通畅的话,吃多少补品都没用,补不进去,一定要看自己的消化吸收能力。

戌时:心包经当令(19:00-21:00)

戌时是指晚上19点到21点,这个时候是心包经当令。心包是心脏外膜组织,主要是保护心肌正常工作的,人应在这时准备入睡或进入浅睡眠状态。

亥时:三焦经当令(21:00-23:00)

亥时是指晚上21点到23点,这个时候是三焦经当令。三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦一定要通畅,不通则生病。所以这时让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中,让生命和身体在休息中得以轮回。

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